सर्दियों में प्रशिक्षण लेने से शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियाँ तन जाती हैं, एवं गर्म मौसम में होने वाली सामान्य स्थिति फिर से नहीं बन पाती। जब ठंड बढ़ जाती है, तो सतही गर्मी केवल ऊपरी हिस्सों तक ही पहुँच पाती है; दर्द वाले हिस्सों तक नहीं।
लेकिन इन्फ्रारेड तरंगों के उपयोग से ऐसी समस्याओं का समाधान हो जाता है। ऐसा हीटर ऊर्जा को गहराई तक पहुँचाता है, जहाँ दर्द एवं अकड़न होती है।
तकनीकी दृष्टि से महत्वपूर्ण बातें:
हमने इस हीटर को शॉर्ट-वेव इन्फ्रारेड तत्वों के आधार पर बनाया है। यह गर्मी विकिरण के रूप में व्यक्त होती है; इसलिए यह केवल हवा में ही नहीं, बल्कि ऊतकों में भी पहुँच पाती है। ऐसा लगता है, जैसे कि कोई धूप से गर्म सतह के पास खड़ा हो। ऐसी गर्मी से आपको झटका नहीं लगता।
इस हीटर का तापमान नियंत्रित रहता है; इसलिए आप स्थिर तापमान बनाए रख सकते हैं। इसका डिज़ाइन ऐसा है कि गर्मी केवल आवश्यक हिस्सों तक ही पहुँचे, एवं बाहरी हिस्से सुरक्षित रहें। इससे आप लंबे समय तक वहाँ रह सकते हैं, एवं गर्मी ही काम करेगी।
यह क्यों कारगर है?
इन्फ्रारेड गर्मी मांसपेशियों तक पहुँचती है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है, एवं अकड़न वाले हिस्से ढीले हो जाते हैं। एथलीटों के लिए यह बहुत फायदेमंद है; क्योंकि ऐसी स्थिति में प्रशिक्षण के बाद शरीर जल्दी ही ठंडा हो जाता है, एवं वसूली की प्रक्रिया भी तेज़ हो जाती है।
यह शारीरिक चिकित्सा में भी मददगार है; क्योंकि इससे व्यायाम से पहले ऊतक गर्म हो जाते हैं। ऐसे में स्ट्रेचिंग एवं गतिशीलता आसान हो जाती है। धीमी एवं समान गर्मी से आपको ठंड में झटका नहीं लगेगा; इससे दर्द वाले जोड़ एवं मांसपेशियाँ फिर से अकड़ नहीं जाएँगी।
ध्यान रखने योग्य बातें:
इन्फ्रारेड गर्मी एक निश्चित दिशा में ही पहुँचती है; इसलिए हीटर की स्थिति महत्वपूर्ण है। हीटर को उस जगह रखें, जहाँ आप प्रशिक्षण के बाद आराम करते हैं, एवं इसे कंधों, पीठ एवं पैरों जैसे महत्वपूर्ण हिस्सों की ओर ही रखें।
यह हीटर घर के अंदर ही उपयोग के लिए बनाया गया है; बाहरी उपयोग के लिए ऐसा मॉडल चुनें, जो नम/खुले वातावरण में भी काम कर सके।
हीटर के चारों ओर पर्याप्त जगह रखें; ऐसा करने से हवा का प्रवाह बेहतर होगा, एवं इन्फ्रारेड गर्मी भी समान रूप से फैलेगी। यदि आप स्ट्रेचिंग या मसाज के साथ ही इस हीटर का उपयोग कर रहे हैं, तो शुरुआत में मध्यम तापमान ही उपयोग में लाएं, एवं धीरे-धीरे तापमान में बदलाव करें।